Bir İnsan Ağırlığının Kaç Katını Kaldırabilir?
Hepimiz ne kadar güçlü olduğumuzu merak etmişizdir ve aklımızdan ağırlığımızın kaç katını kaldırabileceğimizi geçirmişizdir. Vücutta bulunan kas kütlesi her insana göre değişiklik göstermektedir ve bu yüzden her insanın kaldırdığı ağırlıkta farklıdır. Genellikle bir insanın kilosu arttıkça kaldırdığı ağırlığında kilosu orantılı olarak artar. Bu yazımızda sizlere bir insan ağırlığının kaç katını kaldırabilir onu anlatacağız. Bir İnsan […]
Barfiks Arttırmanın Yolları
Sırt antremanların olmazsa olmazı barfiks hareketidir, kendi vücut ağırlığımızla yaptığımız bu hareket sırt kaslarımızı hem geliştirmeye hem de esnemeye yarar. Bazı kişiler barfiks çekerken oldukça zorlanır ve çok az sayıda barfiks çekerler. Eğer çok az sayıda barfiks çekiyorsanız ve bunu arttırmak istiyorsanız bu makalede sizlere barfiks arttırmanın yolları nelerdir onları göstereceğiz. Barfiks Arttırma Barfiks sayısını […]
En İyi Yağ Yakma Egzersizleri
Vücudunda bulunan fazla yağlardan kurtulmak isteyen çok kişi bulunuyor, spor yaparak ve düzenli beslenerek bu yağlardan kurtulmak mümkün. Yağ yakmak için birçok egzersiz bulunuyor fakat hangi egzersizlerin daha etkili olduğu merak ediliyor. Bu yazımızda sizlere en iyi yağ yakma egzersizleri nelerdir onları göstereceğiz. Yağ Nasıl Yakılır? Vücudumuzdaki yağları yakmak için öncelikle düzenli olarak kalori açığı […]
Kardiyonun Zararları Nelerdir?
Kardiyonun faydaları anlatmakla bitmez, zarardan çok faydası vardır fakat her şeyin olduğu gibi kardiyonunda fazlası ve yanlışı zarardır. Bazı kardiyo çeşitlerinin yanlış yapılması istenmedik zararlar oluşturabilir. Kardiyonun zararları azdır, eğer düzgün ve yeterli bir biçimde yaparsanız size faydası dokunur. Aşağıda sizler için kardiyonun zararlarını listeledik eğer yanlış yaptığınız bir hareket var doğrusunu öğrenip yapmaya devam […]
Kardiyonun Faydaları Nelerdir?
Yapılan sporların bize kattıklarını anlatmakla bitmez, aktif spor hayatınız varsa ve vücudunuz sürekli hareket halindeyse bütün organlarınız çok iyi şekilde çalışır. Kardiyo, sadece kilo vermek için kalori yakmaktan daha ötesidir, vücudumuzda kardiyonun faydalarını duyunca şaşıracaksınız. Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirir Kardiyo egzersizleri, kalp atış hızını artırır ve kalp kasını güçlendirir. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi […]
En iyi 10 Kardiyo Egzersizleri
Kilo vermenin yolu kardiyodan geçer, eğer kardiyo yapmıyorsanız ve aktif, hareketli bir yaşamınız yoksa kilo vermeniz oldukça zordur. Yapılan kardiyolar günlük alınan kalorinizi düşürerek kilo vermenizi sağlar fakat sadece bununla da kalmaz vücudunuzu sıkılaştırır, metabolizmanızı hızlandırır ve daha birçok faydası bulunur. Bu yazımızda sizlere en iyi 10 kardiyo egzersizlerini listeledik. Kardiyo Nedir? “Kardiyo” terimi, kardiyovasküler […]