Kardiyonun Zararları Nelerdir?
Kardiyonun faydaları anlatmakla bitmez, zarardan çok faydası vardır fakat her şeyin olduğu gibi kardiyonunda fazlası ve yanlışı zarardır. Bazı kardiyo çeşitlerinin yanlış yapılması istenmedik zararlar oluşturabilir. Kardiyonun zararları azdır, eğer düzgün ve yeterli bir biçimde yaparsanız size faydası dokunur. Aşağıda sizler için kardiyonun zararlarını listeledik eğer yanlış yaptığınız bir hareket var doğrusunu öğrenip yapmaya devam […]
Kardiyonun Faydaları Nelerdir?
Yapılan sporların bize kattıklarını anlatmakla bitmez, aktif spor hayatınız varsa ve vücudunuz sürekli hareket halindeyse bütün organlarınız çok iyi şekilde çalışır. Kardiyo, sadece kilo vermek için kalori yakmaktan daha ötesidir, vücudumuzda kardiyonun faydalarını duyunca şaşıracaksınız. Kardiyovasküler Sağlığı Geliştirir Kardiyo egzersizleri, kalp atış hızını artırır ve kalp kasını güçlendirir. Bu, kan dolaşımını iyileştirir ve kardiyovasküler sistemi […]
En iyi 10 Kardiyo Egzersizleri
Kilo vermenin yolu kardiyodan geçer, eğer kardiyo yapmıyorsanız ve aktif, hareketli bir yaşamınız yoksa kilo vermeniz oldukça zordur. Yapılan kardiyolar günlük alınan kalorinizi düşürerek kilo vermenizi sağlar fakat sadece bununla da kalmaz vücudunuzu sıkılaştırır, metabolizmanızı hızlandırır ve daha birçok faydası bulunur. Bu yazımızda sizlere en iyi 10 kardiyo egzersizlerini listeledik. Kardiyo Nedir? “Kardiyo” terimi, kardiyovasküler […]