Yağ Yakmanın Bilimsel Temelleri
Günümüzde sağlıklı yaşam ve fit bir vücut, birçok kişinin öncelikli hedefleri arasında yer alıyor. Bu hedeflere ulaşmanın önemli yollarından biri de yağ yakımıdır. Ancak, yağ yakmanın sadece egzersiz yapmak veya az kalori tüketmekle ilgili olmadığını bilmek önemlidir. Yağ yakmanın bilimsel temellerini anlamak, bu konuda daha etkili ve sürdürülebilir sonuçlar elde etmenize yardımcı olabilir. Yağ Yakmanın […]
Ashwagandha Nedir? Ne İşe Yarar?
Ashwagandha, adaptogen olarak bilinen bir bitki türüdür ve geleneksel Hint tıbbında, Ayurveda’da uzun süredir kullanılmaktadır. Ashwagandha’nın oldukça fazla faydası vardır özellikle spor yapan kişiler bu bitkiyi tercih etmektedir. Bu yazımızda sizlere Ashwagandha Nedir? Ashwagandha Ne İşe Yarar? sorularının cevaplarını vereceğiz. Ashwagandha Nedir? Ashwagandha (Withania somnifera), kökleri ve yaprakları kullanılan bir bitki olan bir adaptogen olarak […]
En İyi Yağ Yakma Egzersizleri
Vücudunda bulunan fazla yağlardan kurtulmak isteyen çok kişi bulunuyor, spor yaparak ve düzenli beslenerek bu yağlardan kurtulmak mümkün. Yağ yakmak için birçok egzersiz bulunuyor fakat hangi egzersizlerin daha etkili olduğu merak ediliyor. Bu yazımızda sizlere en iyi yağ yakma egzersizleri nelerdir onları göstereceğiz. Yağ Nasıl Yakılır? Vücudumuzdaki yağları yakmak için öncelikle düzenli olarak kalori açığı […]
Kilo Verme Sürecinde 10 Motivasyonel Yol
Kilo verme oldukça zorlu bir yoldur. Sevdiğiniz yiyeceklerden, içeceklerden uzaklaşmak kilo verme döneminde can sıkıcı olabilir fakat bu yolda sabırlı ve disiplinli olmak çok önemlidir. Kilo verirken motivasyonunuz düşebilir ve mutsuz olabilirsiniz çünkü vücudunuzda artık eskisi gibi dopamin salgılanmadığı için birazcık mutsuz olabiliyorsunuz fakat ilerleyen zamanlarda vücudunuzdaki değişikleri gördükçe eski neşeniz yerine gelecektir. Bu yazımızda […]
Hızlı ve Etkili Yağ Yakma Yöntemleri
Vücuttaki fazla yağlar çoğu insan için moral bozucu olabiliyor, bu yağlardan kurtulmak için insanlar her türlü yolları deniyorlar. Bazı yağlar direnç kazandığı için yakmak oldukça zor olabiliyor ama tabii ki imkansız değil. Düzgün beslenme ve düzenli antreman ile bütün yağlarınızı yakabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere hızlı ve etkili yağ yakma yöntemlerini anlatacağız. Yağ Yakımı Nasıl Hızlandırılır? […]
Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır? Ketojenik Nedir?
Günümüzde diyet türleri gün geçtikçe artıyor, her gün yeni yeni diyet türleriyle karşılaşabiliyoruz. Son zamanlarda çoğu kişi Ketojenik diyet programını uygulamaya başladı ve çoğu kişi Ketojenik diyet nasıl yapılır, Ketojenik nedir merak ediyor. Ketojenik Diyet Nedir? Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat, yüksek yağ ve orta düzeyde protein içeren bir diyet türüdür. Temel amacı, vücudu glikoz yerine […]
1 Haftada Yağ Yakma Yolları
Fast Food yiyecekler günümüzde oldukça fazla tüketilen ve sevilen yiyeceklerdir fakat bu yiyecekler kişilerde oldukça fazla yağlanmaya sebep olmakta. Yiyeceklerin içinde bulunan yağ miktarı oldukça fazla olduğu ve doymuş yağ kullanıldığı için kişide hızlı bir şekilde yağlanma yapar. Bu yağlanma ileride sizlere ciddi rahatsızlıklar çıkartabilir. 1 haftada yağ yakma mümkün mü ve yağ nasıl yakılır […]
30 Günde Yağ Yakma Yolları
Vücudumuza dışarıdan alınan yağlı yiyeceklerle oldukça fazla zarar veriyoruz, özellikle doymuş yağ vücudumuz için ciddi derecede tehlikeli yağlardan birisidir. Bu yağlar hem dış görünüş olarak hem de iç hastalık olarak ileride bize sorun yaratabilir. Fazladan alınmış yağları yakmak için de egzersiz ve düzgün beslenme önemlidir. 30 günde yağ yakmak için aşağıda sizlere vermiş olduğumuz adımları […]
Doğal Yağ Yakma Nasıl Yapılır?
Vücudumuzda bulunan yağlar her ne kadar bizim için lazım olsa da fazlası zararlıdır. Fazla yağlar hem görünüş açısından hem de sağlık açısından ileride problem yaratabilir. İnsanlar fazla yağlarından kısa sürede kurtulmak istiyor fakat bunu herhangi bir ilaçla değil de doğal yağ yakma teknikleri ile yapmak istiyorlar. Sağlıklı bir yaşam ve güzel bir görünüm isteyen herkes […]
Kardiyonun Zararları Nelerdir?
Kardiyonun faydaları anlatmakla bitmez, zarardan çok faydası vardır fakat her şeyin olduğu gibi kardiyonunda fazlası ve yanlışı zarardır. Bazı kardiyo çeşitlerinin yanlış yapılması istenmedik zararlar oluşturabilir. Kardiyonun zararları azdır, eğer düzgün ve yeterli bir biçimde yaparsanız size faydası dokunur. Aşağıda sizler için kardiyonun zararlarını listeledik eğer yanlış yaptığınız bir hareket var doğrusunu öğrenip yapmaya devam […]