Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Vücut kitle indeksinizi manuel ya da otomatik olarak hesaplayabilirsiniz. Bu işlemde kişinin boyu ve kilosu dikkate alınır. Otomatik olarak hesaplamak isterseniz yukarıdaki Vücut kitle indeksi hesaplama aracını kullanabilirsiniz, manuel olarak matematik işlemiyle de yapabilirsiniz.
Örnek olarak bir kişinin boyunun 1.80 m, kilosunun da 75 kg olduğunu düşünelim. Bu sonuçlarda aşağıdaki formülü uyguluyoruz.
- Kilo / (Boy)*(Boy)=VKİ
- 75 / (1.80)*(1.80)=23.15
Vücut Kitle İndeksi Sonuçları
Vücut kitle indeksinin değerleri sizin boyunuza ve kilonuza göre değişiklik göstermektedir. Burada elde edilen sonuçlar size tam olarak doğruyu göstermez çünkü bu hesaplama aracı sizin yağ oranınızı, kas oranınızı ve vücut tipi gibi birçok özelliğinizi bilmiyor. Sonuçlar ortalama olarak hesaplanmaktadır, yukarıda hesapladıktan sonra çıkan değerlerin açıklamaları bulunuyor. Aşağıdaki değerlere göre sonuçlarınızın açıklamasını öğrenebilirsiniz.
- 18.5 ve altı: Zayıf
- 18.5 ila 24.9: Normal ağırlık
- 25 ila 29.9: Fazla kilolu
- 30 ila 34.9: Şişman (Obezite Sınıfı I)
- 35 ila 39.9: Şişman (Obezite Sınıfı II)
- 40 ve üzeri: Aşırı Şişman (Obezite Sınıfı III)
Vücut Kitle İndeksi Kaç Olmalı
Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değeri, genel sağlık durumunuzu değerlendirmek için kullanılan bir kriterdir, ancak tek başına bir tanı aracı değildir. Sağlıklı bir VKİ hesaplama aralığı, bireyden bireye değişebilir ve çeşitli faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Normal bir bireyin VKİ 18.5 ila 24.9 arasında olmalıdır, altı veya üstü olması durumunda bir uzmandan yardım almalısınız. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizlerle VKİ değerlerinizi normal bir birey derecesine de getirebilirsiniz.
Beden Kitle İndeksi
Beden Kitle İndeksi (BKİ veya BMI – Body Mass Index), bir kişinin kilosunun boyuna oranını ölçen bir endekstir. Bu indeks, genellikle kilonun normal, fazla kilolu, şişman veya obez olup olmadığını değerlendirmek için kullanılır. BKİ, bir kişinin kilosunu ve boyunu dikkate alarak genel vücut yağ oranını belirlemede bir araç olarak kullanılır. Beden kitle indeksi hesaplama aracımız ile sizde kilonuzun ne durumda olduğunu öğrenebilirsiniz.
BMİ Hesaplama Nasıl Yapılır?
Beden Kitle İndeksi (BMI), kilonun boyun karesine bölünmesiyle hesaplanan bir sayıdır ve genellikle bir kişinin kilo durumunu değerlendirmek için kullanılır. BMI hesaplamak için kullanılan formül şu şekildedir:
- Kilo / (Boy)*(Boy)=BMİ
Bu formülde kilo, kişinin kilogram cinsinden ağırlığını temsil eder, boy ise metre cinsinden uzunluğunu ifade eder. BMI, genellikle vücut kitle durumunu değerlendirmede kullanılır, ancak tek başına bir kişinin sağlığı hakkında tam bir bilgi vermez. BMI’nin kullanımı, kişinin vücut kompozisyonunu (yağ oranı, kas kütlesi, vb.) dikkate almaz, bu nedenle bazen sınırlamalara sahiptir.
Eğer manuel olarak BMİ hesaplama yapmak istemiyorsanız yukarıda vermiş olduğumuz hesaplama aracını kullanarak değerlerinizi öğrenebilirsiniz.
Obezite Hesaplama Nasıl Yapılır?
Obezite hesaplama genellikle Vücut Kitle İndeksi (BMI) kullanılarak yapılır. Vücut Kitle İndeksi, kilonun boyun karesine bölünmesiyle elde edilen bir sayıdır ve obezite durumunu değerlendirmek için sıklıkla kullanılır. Ancak, tek başına BMI, vücut kompozisyonunu (yağ oranı, kas kütlesi, vb.) dikkate almaz ve bazı durumlarda sınırlamalara sahiptir.
Obezite hesaplama için yukarıda vermiş olduğumuz aracı kullanabilirsiniz. Çıkan sonuçlardan Obezite durumunuzu öğrenebilirsiniz.