Empati, sağlıklı ilişkiler kurmak için önemlidir ancak hiper empati denilen durum, empatinin normal sınırlarını aşarak duygusal çöküntüye neden olabilir. Hiper empati, başkalarının duygusal durumlarını aşırı derecede hassas bir şekilde hissetme ve bu duyguları derinden deneyimleme durumudur. Bu durum, kişinin kendi duygusal sınırlarını koruma konusunda zorlanmasına, aşırı stres yaşamasına ve duygusal tükenmişlik hissetmesine neden olabilir.
Hiper empati sendromu genellikle duygusal hassasiyeti yüksek bireylerde daha sık görülür. Bu durumu yaşayan kişiler, çevrelerindeki insanların duygusal durumlarını derinlemesine hissedebilen, derin ve güçlü duygusal bağlar kurma konusunda istekli ve yetenekli bireylerdir. Ancak bu özellik, başkalarının duygusal yüklerini sürekli olarak taşımaya çalışmak, kişisel ilişkilerde sorunlara yol açabilir ve iletişim güçlükleriyle çatışmalara neden olabilir.
Hiper empati sendromunu anlamak için belirtiler arasında sürekli başkalarının duygusal sorunlarına odaklanmak, aşırı duygusal tepkiler verme eğilimi, iletişim güçlükleri ve çatışmalardan kaçınma sayılabilir. Hiper empati sendromundan korunmak için duygusal sınırları belirleme, başkalarının duygusal yükünü taşımaktan kaçınma, sınır çizme becerilerini geliştirme, öz saygıyı artırma ve profesyonel destek almak önemlidir. Bu süreçte kişinin kendi ilgi alanlarına zaman ayırması da yardımcı olabilir.