Kardiyo egzersizleri, kalp sağlığını desteklemek, kilo vermek ve dayanıklılığı artırmak için harika bir yöntemdir. Ancak her şeyde olduğu gibi, kardiyonun da dozunda yapılması önemli...
Kardiyo, yani kardiyovasküler egzersizler, kalp atışını hızlandıran ve tüm vücudu harekete geçiren aktivitelerdir. Koşu, bisiklet, yüzme gibi egzersizlerle tanınan kardiyo, sadece kilo ve...
