Gece Açlık Neden Olur?
Gece olunca gelen açlık hissi ile beraber yenilen yemekler ilerleyen zamanlarda fazla kilolara sebep olabiliyor. Çoğu kişi gece yatmadan önce acıkma yaşayabiliyor, bu acıkmaların bazıları uyku uyutmayabiliyor ve yemek yemeye zorluyor. Peki Gece Acıkmaları neden olur? Bu makalede sizlere Gece Açlık neden olur onu anlatacağız. Gece Açlık Neden Olur? Gece Acıkmaları Gece açlık, vücutta bulunan […]
Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?
Kilo alma sürecindeyken bir süre sonra sürekli olarak aynı şeyleri yemek iştahınızın kapanmasına sebep olabilir. Farklı farklı yiyecekler yemek iştahınızın kapanmamasına neden olur, bu süreçte özelliklede kilo aldıran yiyecekler yenilmesi gerekiyor. Kalorisi yüksek besinler sizin daha kolay kilo ve hızlı almanızı sağlar. Kilo Aldıran Yiyecekler Sağlıklı kilo alma sürecine girdiyseniz ve yediklerinize dikkat ediyorsanız bu […]
Kilo Nasıl Verilir?
Fazla kilolar can sıkıcı olabiliyor, hem dış görünüş hem de sağlık için ideal kiloya gelmek önemlidir. İdeal kilo hesaplama aracımızdan ideal kilonuzu öğrenebilirsiniz. Fazla kilolarınız var ise bu yazımızda sağlıklı bir şekilde kilo nasıl verilir onu anlatacağız. Sağlıklı Kilo Nasıl Verilir? Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için diyet, egzersiz ve iyi bir dinlenme gerekiyor. Bu […]
Barfiks Arttırmanın Yolları
Sırt antremanların olmazsa olmazı barfiks hareketidir, kendi vücut ağırlığımızla yaptığımız bu hareket sırt kaslarımızı hem geliştirmeye hem de esnemeye yarar. Bazı kişiler barfiks çekerken oldukça zorlanır ve çok az sayıda barfiks çekerler. Eğer çok az sayıda barfiks çekiyorsanız ve bunu arttırmak istiyorsanız bu makalede sizlere barfiks arttırmanın yolları nelerdir onları göstereceğiz. Barfiks Arttırma Barfiks sayısını […]
Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır?
Sağlıklı bir yaşam için vücudumuzdaki pisliklerden zaman zaman ayıklanmamız gerekiyor. Yediğimiz yemekler, bulunduğumuz ortamlar, solduğumuz hava organlarımıza zarar verebiliyor. Vücudumuzdaki en önemli organlardan birisi karaciğerdir, karaciğerde oluşan hastalıklar ciddi sorunlara yol açabilir. Karaciğerinizi temizlemek için yapmanız gereken bazı şeyler var, bu makalede sizlere karaciğer detoksu nasıl yapılır onu göstereceğiz. Karaciğer Detoksu Nedir? Karaciğer detoksu, vücudunuzu […]
30 Günde Kilo Verme Yolları
Fazla kilolar can sıkıcı olabiliyor, hem görünüş hem de sağlık açısından fazla kilolar ileride sorun yaratabilir bu yüzden mümkün olduğunca düzenli beslenme ve egzersiz yapmanız sizin için iyi olacaktır. Hızlı bir şekilde 30 gün gibi kısa bir sürede kilo vermek mümkün, bu makalemizde sizlere 30 günde kilo verme yolları göstereceğiz. 30 Günde Kilo Verme 30 […]
Egzersiz ve Beslenme ile Kalıcı Kilo Kaybı
Kilo verme sürecinde yapılan beslenme ve egzersizler oldukça önemlidir, bilinçsiz yapılırsa kalıcı kilo kaybı çok yavaş ilerleyecek ve kalıcı olmayacaktır. Kalıcı bir kilo kaybı için öncelikle disiplin ve sabır gerekiyor, hızla kilo vermek isterseniz tekrardan kilo almanız hızlı olacaktır. Bu makalemizde sizlere egzersiz ve beslenme ile kalıcı kilo kaybı nasıl olur onu anlatacağız. Kalıcı Kilo […]
Sağlıklı Yağ Yakma Nasıl Yapılır?
Herkesin vücudunda yağ bulunur fakat bu yağlar bazen fazla olabiliyor bu da kişinin moralini bozabiliyor. Fazla yağlar hem görünüş hem de sağlık açısından zararlıdır, yağ oranınızın sürekli yükselmesi ileride ciddi hastalıklara kapı açabilir. Yağ yakımı için birçok yöntem bulunuyor fakat bunları yaparken sağlıklı bir şekilde yapmak önemlidir çünkü sağlıksız bir şekilde yapılan diyetler ve egzersizler […]
Kilo Vermek İçin Günlük Rutinler
Kilo verirken en önemli şeylerden birisi disiplindir, günlük uyguladığınız rutinleri disiplinli bir şekilde bozmadan gerçekleştirmeniz gerekiyor. Bu süreçte günlük rutinlerinizi kötü alışkanlıklarla değiştirirseniz kilo verme hızınızı yavaşlatırsınız. Bu makalede sizlere kilo vermek için günlük rutinler neler olmalı onları anlattık. Kilo Vermek İçin Günlük Rutinler Günümüzde birçoğumuz, sağlıklı bir yaşam sürmek ve formda kalmak istiyoruz. Ancak, […]
Kilo Verme Sırasında Karşılaşılan Zorluklar ve Çözümleri
Kilo vermek kolay gibi gözükse de aslında oldukça zor bir süreçtir, bu süreçte normal yaşam biçiminizin yeme düzeninizin değişmesinden dolayı bazı zorluklarla karşılaşabilirsiniz. Yaşanan bu zorluklar çözülemeyecek bir şey değil bu yüzden her ne kadar zorluk çekseniz de bunlara çözümler bulabilirsiniz. Bu yazımızda sizlere kilo verme sırasında karşılaşılan zorluklar ve çözümlerini anlattık. Kilo Verme Sürecinde […]